“L'estomac, le foie, les poumons et le cerveau souffrent du manque d'inspirations profondes et complètes d'air qui électrifieraient le sang et lui donneraient une couleur vive et brillante, et qui seules peuvent le garder pur et donner du tonus et de la vigueur à chaque partie de l'appareil vivant” – Ellen G. White, Testimonies Vol. 2, pp. 67-68
Principe de l'air frais
Cela peut sembler idiot et évident, mais l'un des principes de santé des adventistes du septième jour est de prendre l'air. Bien qu'il s'agisse de l'un des principes les plus simples, il est souvent oublié ou n'est tout simplement pas pratiqué avec la même importance que d'autres choses telles que la nutrition ou l'exercice.
L'air est important
Si l'on peut se passer de nourriture et d'eau pendant plusieurs jours, on ne peut se passer d'air que pendant quelques minutes. Plus l'air est de bonne qualité, plus il y a d'oxygène disponible pour votre corps et plus vos poumons sont soulagés ! Lorsque nous inhalons de l'air de mauvaise qualité, notre corps doit redoubler d'efforts pour filtrer l'oxygène à utiliser.
Qu'est-ce que l'air frais?
L'air frais peut être difficile à définir, bien qu'il soit chimiquement différent de l'air intérieur ou de l'air extérieur pollué. L'une des caractéristiques de l'air frais est qu'il contient des ions chargés négativement. Des études sur les animaux ont montré que les ions négatifs présents dans l'air frais normalisaient le comportement des animaux et augmentaient leur croissance et leur santé. D'autres études montrent que les enfants handicapés ont bénéficié d'une amélioration statistiquement significative de leur fonctionnement lorsqu'ils ont été exposés à des ions négatifs. Il a également été démontré que ces ions augmentent la sérotonine dans le cerveau, abaissent le rythme cardiaque au repos et la température corporelle. Sans oublier que les bactéries ont plus de mal à se développer dans un air chargé négativement.
Les bienfaits de l'air frais
Outre les avantages énumérés ci-dessus, de nombreuses études ont montré que le bon vieil air frais est un véritable champion. Les enfants qui sortent plus souvent ont moins de TDAH et réussissent mieux à l'école. L'air frais rend heureux, diminue les risques de maladies pulmonaires, améliore le système immunitaire, donne de l'énergie et aiguise l'esprit.
Que faire si je n'ai pas accès à l'air frais?
Une grande partie de la population n'a pas accès à l'air frais. Bien que l'air frais organique soit le meilleur, il existe des alternatives pour obtenir de l'air plus frais et même des particules d'air chargées négativement. Si vous vivez dans une ville dotée d'un grand parc, une promenade ou des exercices de respiration profonde dans cet environnement vous aideront à respirer de l'air de bonne qualité. D'autre part, vous pouvez acheter un purificateur d'air – certains purificateurs d'air prétendent même que l'air qui en sort est chargé d'ions négatifs!
Vous voulez respirer davantage d'air frais?
Apprenez à faire des exercices de respiration profonde et faites-les à l'extérieur le matin et le soir.
Essayez d'aérer votre maison.
Faites de l'exercice à l'extérieur.
